前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？ 上一周单次跑最远距离是多少？ 历史成绩，不代表当下能力 一旦停止运动，那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB：跑步提速指南 》中揭示的， 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例，科伊尔博士发现：
夏季燕子的繁殖期來了，不少民眾會發現自己的屋簷下有燕子來築巢，民俗學家廖大乙表示，發現燕子築巢是吉兆，如果去年犯太歲，也就是屬虎 ...
lóng 部 首 立 外文名 Long 異體字 龍 性 質 中國漢字 總筆畫 10 注 音 ㄌㄨㄥˊ 目錄 1 古籍解釋 2 釋義 古籍解釋 《 康熙字典 》 《集韻》龍古作竜。 注見部首。 又《 類篇 》起也。 又地名。 《 字彙補 》雲南有佴革竜地，有九山最險。 [1] 釋義 lóng ㄌㄨㄥˊ 寵。 《集韻•鍾韻》："竜，寵也。 " [2]
卫生间窗的设计要点 1、 满足通风采光需求 卫生间应争取直接对外开窗，以便及时排除湿气，防止细菌滋生；同时白天可获得自然光线，对节能和使用安全均有利。 1. 通过 空气微循环装置 实现换气 条件允许时，可在窗扇或外墙上设置小型的 动力通风器 ，以便在冬季不开窗的情况下能够引导室内空气循环，既可实现通风换气又不会使室温骤降。 2. 设置户内高窗实现间接采光 当住宅卫生间无法直接对外采光时，可考虑在墙面上方设置固定窗扇或玻璃，从周围空间引入光线（图1），以解决一定的采光需求，从而不必完全依赖 人工照明 。 图1 卫生间洗手池墙面上段设置为玻璃，给暗卫提供间接采光 2、 保证卫生间的私密性 从保护私密性的角度出发，人们通常会设置窗帘、或采用透光不透影的玻璃来隔绝外部视线。
白水晶主健康，能消除负性能量、平衡个人身心及情绪，有助于集中精神、活跃大脑和记忆力的提升。 佩戴或放置家中，可形成强大的保护气场，邪物污秽之气不能进入，保家人平安健康。 2、紫水晶：化煞气 紫水晶因含铁、锰等矿物质而形成漂亮的紫色，以深紫红和大红为最佳，具有极高的宝石价值。 紫水晶很久以前就被人们当做护身符佩戴，以驱邪助运。 紫色不论在东方还是西方都被视为最高身份的象征。 紫水晶在西方被称为"爱的守护石，能促进夫妻感情。 因其强大的能量，会带来贵气及好运，具有因贵得财之意，放在家中可化冲解煞、聚财聚福。 3、黄水晶：求财运 黄水晶在宝石界被称为水晶黄宝石，其颜色从浅黄、正黄、橙黄、橄榄黄到金黄。 宝石级的黄水晶极为稀有，以橘黄色的为上品。
プロバスケットボールbリーグ1部（b1）西地区の島根スサノオマジックは20日、東京で初めてとなったホームゲームに臨み、茨城ロボッツ（東地区 ...
三殺（さんさつ）は毎年方位を変えてあらわれる風水の影響で、富を失う、愛する人を失う、名誉を失うという3種類の不運をもたらします。 不運を避けるには、2月4日の立春前にその年にふさわしい対策を行うことです。 三殺は、東西南北の4方位を毎年移動します。
廁所植物: 擺放廁所的風水植物需要注意的事項!(圖) 吊蘭，一盆吊蘭在8至10平方米的房間就相當於一個空氣淨化器，即使未經裝修的房間，養一盆吊蘭對人的健康也很有好處。 在衛生間植物風水，吊蘭出來可以吸收衛生間異味的同時，還特別好養活，開出的花 ...
至於新界，雲指「奇門遁甲」風水推算到「九運」未來20年南北皆旺，所以香港的最北面，即新界北會有更大發展空間，而明年在新界區另一個不可忽視的地區則是位於新界西的元朗區，在龍年奇門遁甲風水裏，西方代表「偏財位」，卦象有「甲子戊」，即代表錢財、資金資本，這位置有助帶旺香港財運。 談到香港運勢，市民都會關注政府施政，雲文子表示，明年屬羊人士的運勢，只是平平，事業充滿挑戰，有很多不明朗因素，令工作有很多掣肘，財運亦停滯不前。 至於改革醫療體系方面，將會有很大阻力，故龍年是充滿是非的一年。 香港住屋方面，她又提到屬龍的朋友在明年正值太歲，運勢不太理想，當前職務會有很大難關，故公營房屋供應、劏房問題等，很難一下子在龍年完全解決。
五公里多遠
